Mon parcours ww

Ce soir je laisse ma fille à sa grand-mère paternelle. Donc invitation ...

Mon menu du jour

Matin

Corn flakes 30 g (3 pts)

Lait 20 cl (2 pts)

Galette de riz 1 (1 pts)

Midi

St Jacques et crevettes sur lit de légumes (4 pts)

Riz 100 g (3 pts)

Fromage blanc 0% 2 (2 pts)

Soir

Surimi 6 bat (3 pts)

Jambon décounné dégraissé 3 t. (3 pts)

Courgettes cuites au four (0 pts)

Huile 1 cc (1 pts)

Fromage 30 g (3 pts)

Baguette 50 g (3 pts)

Mon capital ProPoints déborde de 9 pts (26 pts par jour), que je met dans ma réserve hebdo (40 - 2 = 38)

3e jour de ww. Je tiens le coup, car je suis une grande mangeuse ...

Mon menu du jour

Matin

Corn flakes 30 g (3 pts)

Lait 20 cl (2 pts)

Midi

Salade composée :

Pâtes cru 30 g (3 pts)

Dinde morceau sans peau 60 g (2 pts)

Haricot vert, Tomate (0 pts)

Fromage blanc 0% 2 (2 pts)

Soir

St Jacques et crevettes sur lit de légumes * (4 pts)

Riz 120 g (4 pts)

Fromage St Moret 20 g (1 pts)

Baguette 50 g (3 pts)

Recette St Jacques et crevettes sur lit de légumes

Pour 6 personnes / 4 unités Pro Points par personne

Éplucher la moitié d'un concombre, coupez le en dés et faire cuire 6 min au micro ondes 750 watts.

Émincer une courgette en julienne et un poivron rouge en rondelles à ajouter au concombre cuit.

Ajouter une gousse d'ail. Verser 25 ml d'huile et faites cuire 5 min au micro ondes.

Puis, ajouter 25 ml de maïzena, 25 ml de curry, du sel, du poivre.

Mélanger le tout et faire cuire 3 minutes au micro ondes.

Puis, ajouter 250 g de crevettes et 250 g de noix de st Jacques (je préfère les noix de pétoncles).

Arroser de 100 ml de crème fraiche à 15 %.

Et faites cuire à nouveau 3 min au micro ondes.

Servez avec du riz et décorer avec l'autre moitié de concombre.

Une journée qui commençait très bien, mais le soir invitation à un apéro dînatoire ! Heureusement qu'il y avait des tomates et des concombres ... Et surtout, je ne bois jamais d'alcool, car j'ai vite la tête qui tourne... donc je tourne toujours à l'eau ou jus de fruit. 

Mon menu du jour

Matin

Corn flakes 30 g (3 pts)

Lait 20 cl (2 pts)

Compote sans sucre (2 pts)

Midi

Salade composée :

Riz cru 30 g (3 pts)

Jambon découenné dégraissé 2 t. (2 pts)

Haricot vert, Tomate, Concombre (0 pts)

Fromage blanc 0% 2 (2 pts)

Compote sans sucre (2 pts)

Soir

Invitation apéro dînatoire :

Saucisson quelques tranches (4 pts)

Toast au paté (10 pts)

Concombre, Tomate (0 pts)

Compote maison (5 pts)

Mon capital ProPoints déborde de 9 pts (26 pts par jour), que je met dans ma réserve hebdo (49 - 9 = 40)

Sa y est, c'est parti, pour une seconde expérience de perte de poids avec Weight Watchers.

Comme dit ma fille : Go !!!

Mon menu du jour

Matin

Corn flakes 30 g (3 pts)

Lait 20 cl (2 pts)

Midi

Surimi 4 bat. (2 pts)

Riz au thon (4 pts)

Recette de Cortaline

Fromage blanc 0% (1 pts)

Salade de fruits au sirop 100 g (2 pts)

En cas

Fromage blanc 0% (1 pts)

Soir

Croque monsieur * 1 + 1/2 (9)

Salade + Huile 1cc avec Vinaigre rouge (1 pts)

Fromage blanc 0% (1 pts)

Recette Croque Monsieur

Préparer la béchamel : Délayer 15 g de Maizena (1 pts) avec 20 cl de lait 1/2 écrémé (2 pts) versé petit à petit.

Faire épaissir sur le feu doux sans cesser de remuer. Ajouter sel, poivre et muscade.

Mélanger 30 g de gruyère (3 pts) à la béchamel.

Faire griller 6 tranches de pain de mie sans croute (9 pts).

Prendre 1 tranche de pain de mie, y mettre de la béchamel, puis 1 tranche de jambon, recouvrir d'une tranche de pain de mie, puis de nouveau de la béchamel.